La asociación Vieiro de Carballo comenzó el pasado 28 de marzo un curso de intervención basado en ‘mindfulness’ con los participantes de las Escuelas de Familias y como complemento a este programa. El objetivo es mejorar el bienestar psicológico de las familias reduciendo la respuesta psicológica y logrando los mejores desempeños en escenarios familiares que de forma natural suscitan estrés.
Este programa dura ocho semanas, con una sesión semanal de dos horas. En cada una se combina la enseñanza teórica y la práctica de mindfulness y autocompasión, además de la oportunidad para que los participantes compartan sus experiencias. Entre los beneficios de este programa, figuran: la disminución de los niveles de ansiedad y depresión; menor rumiación, autoexigencia y miedo al fallo; mejor gestión de factores estresantes, regulación de las emociones, mejora de la aceptación de emociones negativas y de las relaciones personales, aumento de la empatía, el altruismo y el perdón, o aumento del bienestar, entre otros. La encargada de impartir este programa es la psicóloga clínica, Teresa Vilanova.
